やる気ぐんぐん向上中
一段と寒くなって来ましたね。
今日は山奥で、ちょいと山仕事覚えて来ておりました。
昔の人は、知ってか知らずか
山にとって1番自然な切り方、整え方を
知ってはるんやねえ。
伝統的なやり方には
理由と目的があるんだねえ。
勉強なりました。
さて、今日の晩ご飯は
味噌汁
納豆
質素だねえ。
食後は
コーヒー・ミルクティー
それに
フィナンシェを半分こ。
なんでも、半分こしたら
楽しいねえ。
さてさて今日からはじまるよ！
ジムだよ！
体の使い方覚えるど！
おうちごはん
いやあ〜
おうちごはんは、いいですね！
先日、
手作りのあずき味噌をいただいたので
かぼちゃとネギのお味噌汁にしました。
昆布ダシとりまして。
ほっこりですなあ、、
あとは
赤ピーマン・緑ピーマンを
蒸し鶏と合わせて中華風に！
フライパンあっつあつにして、
高い温度の油で、
なるべく短い時間で火を通す！
そしたら、野菜の水分保って
シャキシャキの食感が残るそう。
まぁ、なんて、
知ってる風に言いましたが
私は料理に自信、もてません。。
きっとそれは、
料理に自信を持てないのは、
数こなしてないからじゃーーー！！！
頭使って、
手使って、
心も使う。
そんなバランスで生きていけたらなあ
とおもてます。
やっぱり
つくって、美味しいって言われるのは
嬉しいことだなあ
久しぶりの感覚だ。
ダイエットと同時進行で、
パパとムスメ、二人三脚での新たな構想をねりねりしています。
形になるのは5年以内かな。
まずは、コンセプトの書き溜めと、
アイデアの書き出し。
思いつくままに書いていくでえ！
バターコーヒーの効果じわり
こんばんは！
束の間、実家帰省中のパパムスです。
なななんと、
パパ・ムスメともに
2kg 減！！
勢い止まらずいきたいものです。
さて、
バターコーヒーに加えて
意識しはじめたこと。
・白いものより茶色いものを食べよう
(白米よりも、玄米・さつまいも)
・タンパク質を取ろう
(納豆・プロテインパウダー！)
・腸内細菌にエサを与えよう
(みそ・キムチ・納豆などなど)
すこ〜しずつね、
そうだ、
プロテインパウダーデビューしました。
ジムのまっちょオジサンに、食事指導していただきました。
そうだ！
ジムデビューすることになりました。
週2.3でね、
すぱっと！1時間以内でね！
やる気出てきたよ〜〜
父さんのルーティンなぞる初日
どうも！
初日200g減ってて
プチハッピーのムスメです
まず、
父さんの半年間続けた食生活のご紹介
こちら👇
朝)
野菜生活スムージー
もち(砂糖醤油)
味噌汁
青汁牛乳
コーヒー
昼)
食堂の定食
夜)
野菜生活スムージー
お吸物
海鮮丼
夜ご飯にお世話になっております
海鮮丼屋さんは、
ワンコインで88種類もの品揃え！
父さんは88種類制覇済み。
おめでとうございます。
そして、足繁く通うあまりに
店長さんとお茶する仲になったそう…
おめでとうございます。
ムスメもご一緒させてください。
そして
明日からは、巷で話題の
バターコーヒー始めます☆
健康的に痩せる研究つづくつづく。
『パパとムスメの100日間』
100日間かけて-10kg！
〜人生仕切り直して
春には生まれ変わろうプロジェクト〜
半年かけて-10kg達成したパパの元へ、
わがままボディに
わがままマインドの
ムスメが参りました。
短期集中で挑みます。
かれこれ5.6年は今の体型で維持してしまっている、が
これは私の身体にとってベストな重さではない！
さらば重い日々よ、、
パパ(50)
家族を愛する勤勉なサラリーマン
近頃の研究課題は、
「いかに健康的な身体になるか」
ムスメ(20)
夢追っかけ、立ち止まり、振り返り、建て直し中。
食と農について語る子ブタさん
